Evo zašto ugljeni hidrati NE GOJE!
23/11/2022
Prestani da slušaš prodavače magle koji krive ugljene hidrate za gojaznost! Stvarno ne znam kada je tačno nastalo mišljenje da hidrati (krompir, voće, žitarice i slično) goje… To samo oslikava tužno poznavanje fiziologije tih ljudi, a na žalost, mnogi od njih se zovu lekarima i jesu lekari, mnogi od njih
Antioksidansi – Moćna hrana koja brani organizam
12/07/2022
Loša ishrana, malo sna, previše stresa… Saznajte kako da se izborite sa slobodnim radikalima koji se stvaraju neadekvatnim životnim navikama. Antioksidansi se bore sa slobodnim radikalima. Problem nastaje kada broj slobodnih radikala nadmaši broj antioksidanasa. Na povećano stvaranje slobodnih radikala utiču: Intenzivan trening, loša ishrana, premalo sna, previše stresa, zagađenje
9 saveta za mišićni rast
03/07/2022
Praćenje bilo kog programa treninga (pod uslovom da nije idotski), daće neke rezultate. Da li će dati maksimalne rezultate zavisi od puno faktora. Mnoge stvari treba da se poslože da bi mogli da izvučemo maksimum iz treninga. Naredni saveti pomoći će vam da svoj trening podignete na viši nivo. 1.
3 načina za kreiranje kalorijskog deficita
03/07/2022
Manje hrane Najjednostavniji način za mršavljenje. Ako ste do sada unosili 3000 kcal i samo spustite za 300-400 kcal, neće dugo proći od momenta kada ćete početi da smanjujete masti. Odlično! Ako spustite kcal unos još više biće još bržih rezultata? Pa, i ne bih vam baš preporučuo tako nešto.
PRETRAŽI TEKSTOVE PO KATEGORIJAMA